Relajantes.
Lechuga y Espinaca:
-100gr.de lechuga -50gr. de espinaca – 2 kiwis.
La lechuga y las espinacas tienen propiedades relajantes. Mientras que el kiwi es rico en vitamina C que combate el stress.
Plátano y Leche:
-1 plátano de seda -150ml. de leche.
La leche contiene triptófano, un relajante. El plátano aporta los azúcares y la vitamina B6.Dos nutrientes que se complementan muy bien para relajarnos.
Uva:
– 300 gr. de uva.
Un vaso de este zumo nos proporciona unos 30 gr. de azúcares que ayudan a elevar los niveles de normoñas relajantes. Licuar las uvas y luego colar para no ingerir las pepitas de la fruta.
Manzana, lechuga y Apio:
-100 gr. -1 manzana -2 tallos de apio.
Esta combinación de hortalizas con la manzana tienen un efecto sedante y tónico del sistema nervioso. El contenido de minerales de las verduras es mayor cuanto más coloreadas están.