Flatulencia.
Los gases son el resultado natural de la acción de las bacterias intestinales; sin embargo, cuando son excesivos, son molestos e, incluso, dolorosos. Sólo pueden aliviarse expulsándolos o eliminando algunos elementos de la dieta como las bebidas gaseosas. El yogur natural es muy bueno para equilibrar los niveles de bacterias, vitales para la digestión.
► Se recomienda: Yogur natural e infusiones que favorezcan la digestión.
► Procura evitar o reducir: Legumbres (guisantes, alubias y lentejas), coles de Bruselas, col y alcachofas.