Obesidad.
Por lo general, se origina al combinar el exceso de comida y la falta de ejercicio; de esta forma, el excedente de calorías se almacena como grasa. Conocer el valor nutricional de los alimentas resulta esencial para poder elegir lo más saludable.
► Se recomienda: Carbohidratos complejos (pastas, patatas, arroz integral y pan integral), frutas, verduras, ensaladas, legumbres, carne magra, aves (sin piel) y pescado.
► Procura evitar o reducir: Grasas de toda clase: pastelería, frituras, embutidos, lácteos sin desgrasar… Y alcohol.