Problemas menstruales.
Una dieta equilibrada ayuda a paliar sus síntomas y el dolor con el que suele aparecer. Además, algunas mujeres tienden a perder grandes cantidades de hierro, por lo que tienen que tomar alimentos ricos en este mineral y vitamina C, necesaria para fijarlo.
► Se recomienda: Las comidas ligeras y frecuentes, bajas en grasas pero con alto contenido en carbohidratos; alimentos ricos en vitamina B(, como carne, pescado y cereales integrales.
► Procura evitar o reducir La sal, el café, el y el alcohol.