Principales diferencias entre las teorías a favor y en contra de las dietas.
¿Hacer dieta o no hacerla? Esa es la cuestión. Unos expertos defienden los regímenes adelgazantes; otros no los creen necesarios. Estas son sus diferencias:

A favor:
El peso ideal se determina por tablas y gráficos estandarizados.
El exceso de peso es sinónimo de mala salud.
Para perder peso, equilibre las calorías ingeridas con las quemadas.
Los alimentos ricos en grasas son malos.
Si quiere adelgazar, elimine los alimentos ricos en grasas y calorías.
Es importante comer a horas establecidas y cantidades prefijadas.
Haga, al menos, 20 minutos de ejercicio aeróbico cada día.

En contra:

El peso ideal varía en cada persona. Estar saludable es lo importante, así como el nivel de actividad y lo a gusto que cada uno se sienta con su cuerpo.
Hipertensión arterial, niveles anormales de glucosa, colesterol elevado y otros problemas orgánicos causan la mala salud. El peso es sólo el peso.
Olvídese de las calorías. Dé a su cuerpo los nutrientes necesarios comiendo una amplia variedad de alimentos.
Los alimentos no son buenos o malos por sí mismos. Son sólo alimentos.
En lugar de privarse de las comidas que más le gustan, tómelas con moderación y añada otras más saludables a su dieta.
Coma cuando tenga hambre y pare cuando se encuentre lleno. Tómese tiempo para disfrutar de la comida.
Mientras hace ejercicio, no mire el reloj. Disfrute siendo activo de la manera que pueda y el tiempo de que disponga.