Beneficio del Omega-3

Omega-3: Para alejar la depresión.

Los ácidos grasos omega-3, que abundan en el pescado azul, protegen contra la depresión y ayudan a mantener una memoria saludable. Un estudio realizado en la Universidad estadounidense de Harvard apunta que poseer un alto nivel de ácidos omega-3 en la sangre protege contra el Alzheimer. Comiendo de 2 a 3 raciones semanales de pescado, aportas a tu organismo la cantidad de omega-3 que necesitas.