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Autor: admin

Remedios caseros para las varices

Agua y vitaminas C y E para prevenir las varices. Llevo 12 años trabajando nueve horas diarias en un puesto que requiere estar siempre de pie, de manera que soy una candidata ideal a tener varices. Puesto que aún soy joven y no me han salido, me gustaría saber cuáles son los alimentos beneficiosos para la circulación y prevención de las varices (el ajo y la cebolla ya los conozco). Para prevenir estas alteraciones son importantes las medidas dietéticas y las higiénicas (evitar el estreñimiento, dormir con las piernas algo elevadas, no usar agua muy caliente al ducharse, evitar...

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Frutas antioxidantes naturales

Dos razones de última hora. ► Algunos antioxidantes son hasta 50 veces más potentes que las vitaminas E y C. En efecto, está comprobado que las proantocianidinas, sustancias contenidas en las semillas de uva y en la corteza del pino marítimo, son 50 veces más eficaces que la vitamina E y 20 veces más que la vitamina C. Estos flavonoides han sido muy estudiados y no presentan ninguna toxicidad. La dosis recomendada del extracto de semillas de uva es de 150 a 200 mg diarios. ► ¿Pueden los antioxidantes interferir negativamente sobre los efectos de la radiación y la...

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Que significa antioxidante

Lo que debes saber para “engancharte” a ellos. 1 ¿Cuáles son las mejores fuentes alimenticias de antioxidantes? Las frutas y verduras de color intenso contienen la mayor cantidad de carotenos y bioflavonoides, aunque todas gozan de una buena dosis de vitaminas A y C. Los aceites vegetales y los frutos secos son las mejores fuentes de vitamina E, mientras que las legumbres, los cereales integrales, los huevos y la soja reúnen la mayor cantidad de vitaminas del grupo B. Arándanos, fresas, frambuesas y zarzamoras almacenan un gran contenido de bioflavonoides. Algunas hierbas como el ginkgo bi-loba y el ginseng...

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Que son los radicales libres

Frente al calendario, dieta verde. Frutas y verduras son sus principales fuentes. Tómalas a diario. ¿Cómo podemos protegernos de los radicales libres? Mejorando nuestra dieta. La mayoría de los antioxidantes son nutrientes que se encuentran en los alimentos. Lo son las vitaminas A, C, D y E; el grupo de minerales formado por setenio, potasio, magnesio, manganeso y zinc, y los polifenoles y los bioflavonoides. Otros los fabrica el propio cuerpo, como la albúmina, el ácido ascórbico, la bilirrubina, los carotenoides, los grupos sulfurados, las hormonas melatonina y DHA, ciertas enzimas como la coenzima Q10 y sustancias químicas sintéticas...

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Alimentos antioxidantes

Combate los radicales libres con frutas, verduras, aceites vegetales… ANTIOXIDANTES: los nutrientes de la eterna juventud. Si haces una dieta sana, no será necesario que tomes suplementos de vitaminas ni minerales. ¿Todavía crees que envejecemos día a día? Aunque no podamos parar el reloj, la ciencia nos ha demostrado que, en realidad, lo hacemos célula a célula. Con esta buena noticia, el camino para frenar el proceso de envejecimiento no ha hecho más que empezar y el primer paso es prevenir los estragos que causan los radicales libres a las células del organismo, con la ayuda de los antioxidantes....

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