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Beneficios de la lechuga

marzo 20, 2013

Hojas de salud.

La Lactuca sativa más conocida como… ¡lechuga!  parece tan “inofensiva” y, sin embargo, sus efectos son poderosos en muchos aspectos relacionados con nuestra salud:

Posee propiedades carminativas, liberando el organismo de las molestas f latulencias (para lograr este efecto, preparar una decocción de lechuga, dejándola hervir durante 10 minutos. Tomar un par de vasos al día). Este mismo preparado ayuda a facilitar la digestión y proteger el estómago aliviándolo de las inflamaciones intestinales.

Consumiéndola cruda, mejora la circulación, previene la arteriesclerosis y disminuye el colesterol.
Tiene un efecto tranquilizante. Ayuda a calmar los nervios, controlar las palpitaciones y a dormir mejor por las noches, evitando el insomnio. Esta propiedad se incrementa si realizamos una decocción y tomamos un par de vasos al día, por las mañanas y antes de ir a dormir. Este efecto se lo da la lactucina, uno de los principales componentes del jugo de la lechuga. Y, si dormimos bien, al día siguiente estaremos ¡frescos como una lechuga!

Beneficios lechuga

octubre 3, 2011

Lechuga: Posee una gran cantidad de vitaminas A, (conocida como ácido fólico) y F, y potasio, siendo su aportación calórica mínima. Destacan sus propiedades sedantes gracias a la presencia de un principio activo que tiene la facultad de relajar, de calmar la tos y de favorecer el sueño. Además, ha demostrado poseer efectos depurativos emolientes y refrescantes. Es recomendable para el buen estado de la piel y de las mucosas, por el abundante contenido en agua que lleva. Por esta misma razón es capaz de prevenir las enfermedades circulatorias como el ictus (infarto cerebral) o el infarto de miocardio.
Si te atacan ios nervios o no puedes pegar ojo por la noche, toma una ensalada repleta de hojas de lechuga.

Lechuga propiedades

abril 10, 2010

Lechuga propiedades: Estudios realizados en Estados Unidos han demostrado que la lechuga ayuda a prevenir el cáncer de estómago. También es un alimento interesante para los diabéticos, pues aporta pequeñas cantidades de hidratos de carbono de absorción lenta que regulan los niveles de insulina. En las dietas para adelgazar no tiene precio, pues sacia mucho sin aportar apenas calorías .
En cuanto a los insomnes, están de enhorabuena, pues los médicos naturistas aseguran que la lechuga tiene propiedades calmantes y ayuda a conciliar el sueño.
Trucos: En España lo habitual es consumirla cruda en ensalada, pero merece la pena probarla cocida, como guarnición de la carne de cerdo asada y aves al horno.

Lechugas

abril 9, 2010

Lechugas.
Una ración aporta sólo 14 calorías… ¿quién ofrece menos? Además, su aporte en fibras disminuye el apetito. Contiene vitamina C, caroteno y cantidades apreciables de hierro.

La lechuga

enero 2, 2010

Para dormir mejor, la lechuga.
Si licúas 3 hojas de lechuga y bebes el zumo antes de irte a la cama, conseguirás decirle adiós al insomnio y descansar de verdad cuando duermas.

LECHUGA

abril 19, 2009

LECHUGA
Todas las especies de lechuga contienen lactupicrina en menor o mayor proporción, así como también sales minerales, glucoquininas y aceite volátil. En las hojas se presenta el hierro y las Vitaminas. B1, B6 y C, además de la provitamina A. La lechuga es efectiva contra las palpitaciones, las crisis de tos y para regular las funciones digestivas. Es un hipnótico suave y anafrodisíaca. Se recomienda su ingestión en los niños, para calmar su excitación nerviosa y la tos, contra las pesadillas y la tos ferina. Produce también buenos resultados en la retención de orina y resuelve las inflamaciones dolorosas del hígado, vesícula e intestinos.Se ha comprobado que es capaz de reducir en más de un 30% la glicemia en los diabéticos, teniendo en cuenta sus virtudes, resulta preferible consumirla cruda o cocida en la cena con objeto de favorecer el descanso nocturno y facilitar la evacuación del bolo intestinal a la mañana siguiente.
La decocción se prepara con 80 grs. de hojas por litro de agua.
Las cataplasmas calientes de hojas cocidas, resuelven los forúnculos y panadizos. La decocción de semillas, a razón de una cucharadita de café por taza de agua, es excelente para bañar los ojos inflamados.
Indicaciones: palpitaciones, accesos de tos, desarreglos del aparato digestivo, insomnio excitación nerviosa, digestiones pesadas, retención de orina, inflamación de hígado, vejiga e intestinos, diabetes.
Dosis: decocción un litro a lo largo de las 24 horas.

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