Archivos de la categoría:

Remedios caseros para el acné

diciembre 23, 2012

Contra el acné, bardana, tomillo y caléndula.

Tengo 30 años y padezco acné desde los 13 por causas hormonales. ¿Existen remedios naturales? ¿Dónde puedo encontrarlos?

Pruebe esta decocción: bardana, tomillo, caléndula, salvia, ciprés y milenrama, a partes iguales, cuezalo 3 minutos y déjelo en reposo 10 minutos; tome tres vasos al día antes de las comidas. Utilice dos veces al día una cataplasma de arcilla con cebolla o propóleo (seca y desinfecta los granos). Para ayudar a la regulación hormonal, tome una ampolla al día del oligoelemento zinc-cobre. Encontrará estos remedios en cualquier herbolario mínimamente surtido; pueden complementarse con masajes de drenaje linfático.

Adiós a los granos con caléndula.

Remedios naturales para cataratas

noviembre 21, 2011

Evita las cataratas con lentejas y gambas.
► Su elevado contenido en zinc previene su aparición.
Además de participar en el crecimiento celular y de contribuir al normal desarrollo epidérmico y capilar, el zinc es un mineral que parece desempeñar un papel protector en la aparición de las cataratas, un problema de vista frecuente con el paso de los años. La dosis diaria recomendada de este mineral se sitúan en 12 mg para las mujeres (15 mg para los hombres). Si en tu alimentación diaria introduces lentejas, gambas y pipas de girasol, la podrás obtener fácilmente y librarte así de las temidas cataratas:
► Lentejas (100 g): 3,1 mg.
► Gambas (100 g):3,7 mg.
► Pipas de girasol (100 g):5,2mg.

Plantas para el insomnio

noviembre 20, 2011

TRES PLATOS Y SIEMPRE SANO.
MENUS CONTRA EL INSOMNIO, LOS ARDORES, LAS CATARATAS…
Con tan sólo tres platos y en una misma comida puedes hacer mucho por tu salud: garantizar el aporte diario de nutrientes necesario para tu organismo y prevenir así la aparición de dolencias relacionadas con el déficit de algunas vitaminas y minerales (como las vitaminas A o la C, o el calcio o el magnesio): insomnio, cataratas, síndrome premenstrual…
El organismo humano es muy sabio: si no recibe cada día las dosis de los nutrientes que precisa para realizar sus funciones, “se queja”. No es que un solo día de un deficiente aporte de calcio, por ejemplo, le perjudique de manera inmediata, pero si se mantiene en el tiempo sí es posible que reaccione y empiece a dar señales de alarma en forma de problemas como fallos de memoria, alteraciones en el hígado… Para evitarlo, te vamos a mostrar cómo con un simple menú de tres platos puedes aportar a tu organismo las dosis que precisa de los nutrientes más esenciales y así lograr una salud de hierro.

Plantas medicinales para la osteoporosis

noviembre 19, 2011

Osteoporosis.
La pérdida de masa ósea debe compensarse con alimentos ricos en calcio, vitamina D, flúor y fitoestrógenos. De la Paz recomienda “seguir una dieta pobre en sodio, en colesterol y ácidos grasos saturados”.
► Alimentos recomendados: Frutas (plátano, uvas pasas, pera, melocotón, higo, ciruela), cereales (arroz, avena, cebada, centeno, maíz, trigo, maíz, salvado, pasta), leche (no condensada ni descremada), huevos (sólo la yema), aceite de oliva, pescados (arenque, bacalao fresco, caballa, lenguado, merluza, mero, pulpo, trucha), legumbres (soja), carnes (ternera, cordero lechal, conejo, pavo, pollo) y verduras (todas).
► Alimentos prohibidos: Todos los de alto y moderado contenido en sodio, carnes grasas y en conserva, pescados y mariscos (en conserva, ahumados, azules, crustáceos, ostras, caviar, bacalao en salazón, be-su8°), verduras en conserva, frutas (aceituna, dátil, uva y frutos secos), cereales (pan con sal, galletas, bizcochos, palomitas de maíz), dulces, Mantequilla, margarina y ciertas bebidas (refrescos, vinos, licores).
Menú osteoporosis:
► Desayuno: Zumo de naranja, 1-2 piezas de fruta (plátano, pera) y leche con galletas bajas en sodio.
► Comida: Jugo de tomate natural o de verduras frescas, arroz con salsa casera o un plátano, 150 g de carne o pescado, ensalada con cebolla y zanahoria y una ciruela pasa grande con miel o dos frutas.
► Cena: Arroz con zanahorias y patatas hervidas, leche con cinco galletas y mermelada casera, y fruta.

Plantas para hipertension

noviembre 18, 2011

Hipertensión.
La hipertensión arterial afecta al 30 por ciento de los adultos en los países occidentales y puede producir un grave daño en las arterias sin que se hayan detectado previamente síntomas. Para controlarla es preciso reducir la tensión nerviosa y el estrés, hacer ejercicio de manera periódica y controlar el peso para no caer en la obesidad. La doctora De la Paz asegura que “una dieta pobre en sodio y en grasas resulta esencial. Conviene preparar los alimentos al vapor, asados o hervidos y evitar siempre que sea posible los productos fritos”.
► Alimentos recomendados: Cereales integrales, legumbres (excepto soja), verduras frescas, frutas (excepto coco) y frutos secos en pequeñas cantidades. Para beber: agua mineral, infusiones o limonada. Además, De la Paz aconseja “tomar a diario: un vaso de leche des-natada; una porción de unos 55 g de queso sin materia grasa o requesón; 80 g de carne magra, pollo o pescado; una infusión de tila; clara de huevo y pequeñas cantidades de arroz blanco y pasta. Y sustituir la sal por hierbas aromáticas”.
► Alimentos prohibidos: Grasas y aceite, aguacates, aceitunas, carnes rojas o grasas, pescados y aves salados, productos lácteos grasos, soja, sal de mesa, hidratos de carbono refinados (harinas y azúcar blanco), huevos enteros y su yema, alcohol y refrescos. Limitar las cantidades de grasa animal.
Opta por los cereales integrales.
Menú hipertensión:
► Desayuno: Un café con edulcorante o una infusión, una rebanada de pan integral, galletas de pan, requesón y una pieza de fruta.
► Comida: Pasta con tomate, carne magra con arroz o con pasta en pequeñas cantidades, o verdura con patata, y fruta.
► Cena: Verdura y pescado (preparados hervidos o asados), una pieza de fruta y leche desnatada.

Plantas para el corazon

noviembre 17, 2011

Enfermedades cardiovasculares.
La dieta mediterránea favorece la pérdida de grasa corporal y reduce el nivel de colesterol, evitando la acumulación de placas adiposas en las arterias (origen de los infartos. Es rica en minerales, fibra y vitaminas antioxidantes C y E, muy eficaces para prevenir el endurecimiento arterial y los riesgos cardiacos. “Y como es pobre en grasas saturadas y rica en grasas po-liinsaturadas de origen vegetal y procedentes de los pescados azules (llenos de ácidos grasos omega-3 como el salmón, el atún o el pez espada), previene la formación de coágulos sanguíneos”, asegura la experta.
► Alimentos recomendados: Cereales integrales, fruta, verdura, frutos secos, legumbres, aceite de oliva, aceitunas, vino o mosto, yogur y queso, carnes blancas (ternera) o magras (aves), pescado y aves (cuatro veces por semana), huevos (tres veces a la semana), carnes rojas (dos veces al mes) y especias en todas sus clases y variedades.
► Alimentos prohibidos: Grasas saturadas procedentes de animales (patés, embutidos) y lácteos (leche entera, quesos grasos y mantequilla o margarina).
Menú cardiopatías:
Desayuno: Café o infusión, y pan moreno con aceite, ajo y tomate.
Medía mañana: Una pieza de fruta de temporada, dos cucharadas soperas de cereales y frutas secas (pasas y piñones).
► Comida: Verdura de temporada hervida o ensalada de la huerta, garbanzos al ajo arriero o los procedentes de un cocido (al menos una vez por semana), pescado azul (cuatro veces por semana) y una pieza de fruta de temporada.
► Media tarde: Yogur o un trozo de queso fresco.
► Cena: Ensalada verde con dos nueces ralladas; carne magra a la plancha; un tomate con aceite, una pizca de sal y orégano, y fruta de temporada o arroz con eche (una ración sin azúcar) o flan casero (sin azúcar).

Beneficios de las frutas y verduras

noviembre 11, 2011

Cuando decimos que existen alimentos que ejercen una acción sobre el organismo que los consume similar a la de los fármacos, no estamos exagerando. Sólo tienes que leer el reportaje de este primer bloque para darte cuenta de la enorme cantidad de beneficios sobre la salud que aportan frutas y verduras como la fresa, el kiwi, el plátano, la zanahoria o el brécol. Pero no basta con tomar alguno de ellos y esperar como por arte de magia que se hagan notar en tu cuerpo. Sólo un consumo regular de estos alimentos, y estimado en unas cinco raciones diarias, te permitirá obtener todas sus virtudes nutricionales y alejar así el peligro de contraer enfermedades como la anemia, la fatiga, la arteriesclerosis e incluso el cáncer.

Plantas para varices

noviembre 10, 2011

Varices:
La alimentación es esencial, pues puede ayudar a regular la circulación. El mejor consejo dietético es prevenir el sobrepeso y, por supuesto, practicar ejercicio frecuente (como caminar).
► Se recomienda: Alimentos con mucha fibra, ricos en vitamina E y agua (al menos 1,5 litros por día).
► Procura evitar o reducir: Los carbohidratos refinados, como pasteles y galletas industriales.

Remedios caseros para ulcera gastrica

noviembre 9, 2011

Ulcera gástrica.
Puede aparecer al desaparecer el equilibrio entre los jugos gástricos y la membrana protectora. Algunos estudios sugieren que los ácidos grasos esenciales protegen de las úlceras, al aumentar el nivel de prostaglandinas.
► Se recomienda: Verduras ricas en betacarotcno, frutas con vitamina C y cereales integrales. Es mejor comer con frecuencia y en pocas cantidades.
► Procura evitar o reducir: La sal, los alimentos condimentados, los estimulantes (café, te…) y el alcohol.

Plantas para problemas menstruales

noviembre 8, 2011

Problemas menstruales.
Una dieta equilibrada ayuda a paliar sus síntomas y el dolor con el que suele aparecer. Además, algunas mujeres tienden a perder grandes cantidades de hierro, por lo que tienen que tomar alimentos ricos en este mineral y vitamina C, necesaria para fijarlo.
► Se recomienda: Las comidas ligeras y frecuentes, bajas en grasas pero con alto contenido en carbohidratos; alimentos ricos en vitamina B(, como carne, pescado y cereales integrales.
► Procura evitar o reducir La sal, el café, el y el alcohol.

Plantas Medicinales está orgullosamente a prueba de Digg gracias a la caché que proporciona WP Super Cache