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Soy hipertensa, ¿puedo tomar plátanos?

enero 14, 2013

He leído que mezclar plátanos y antihipertensivos es dañino. Yo tomo uno de estos fármacos a diario y 4 o 5 plátanos a la semana. ¿Debo dejarlo? ¿Es Cierto que es malo?

Desconozco la explicación que da la revista que usted ha leído para justificar tal incompatibilidad, pero yo no dejaría el consumo de plátanos, salvo que exista un problema alérgico. No deje en ningún caso de tomar sus pastillas sin supervisión médica, pero hay otras alternativas: ayuno supervisado, terapia ortomolecular, fitoterapia… Entre las plantas antihipertensi-vas están: ajo, muérdago, olivo, espino blanco, albura de tilo…, y entre los complementos: aceites de borraja y onagra, coenzima Q-10, magnesio, calcio, taurina y proantocianidinas oligo-méricas (PACs).

El plátano combate los problemas de estómago

mayo 13, 2012

Alivia el estreñimiento y las úlceras, y protege la flora intestinal.
El plátano es una fruta deliciosa y con muchas ventajas: es fácil de pelar, está repleto de vitaminas (A, C y ácido fólico) y minerales (potasio, magnesio, fósforo y calcio), y tiene un aporte energético considerable. A todas estas propiedades hay que sumar una nueva virtud: es un alimento ideal para aliviar los problemas de estómago. En contra de la opinión popular, es muy fácil de digerir gracias a su alto contenido en hidratos de carbonos complejos, más beneficiosos que los simples porque el organismo los absorbe más lentamente. Además, integra elementos protectores como la leucocianidina, un flavonoide que alivia los síntomas producidos por las úlceras al actuar como antiinflamatorio, según datos del Departamento de Fisiología y Nutrición de la Universidad de Navarra. Posee gran cantidad de fibra, que garantiza un correcto tránsito intestinal, así como compuestos que sirven de alimento a los microorganismos, lo que favorece el desarrollo de la flora intestinal y la prevención de dolencias asociadas a su deterioro.
► Te interesa. Todos los plátanos tienen un aporte nutricional similar, pero el plátano de Canarias suele ser más sabroso y dulce.
¿Cuándo tomarlo?
Para poder aprovechar todas las propiedades beneficiosas del plátano, debes consumirlo en su punto justo de maduración: es el momento en que tiene mejor sabor (es más dulces) y cuando aporta todas sus virtudes digestivas. Por el contrario, si lo tomas verde, el almidón que contiene, lejos de ayudar a la digestión, la dificulta notablemente. Si quieres acelerar su proceso de maduración, envuélvelo en un periódico y colócalo al sol.
El plátano maduro no es difícil de digerir y tiene mucha fibra.

Caracteristicas del platano

mayo 5, 2012

¡Ponte al día!
¿Sabes que el plátano ayuda a hacer más llevaderas las molestias que causa la úlcera de estómago? ¿Te gustaría conocer qué alimentos son los que más vitamina A contienen? ¿O te apetece leer un libro sobre cómo preparar mermeladas caseras? Este último bloque está dedicado a que te pongas al día en todos estos aspectos y en muchos más, por lo que vas a encontrar desde las últimas noticias en Nutrición hasta las mejores páginas webs en las que obtener la información que te interesa. Y no hace falta que vayas al supermercado para enterarte de los últimos productos que han lanzado las empresas de alimentación: también te ofrecemos una amplia selección de las novedades que mejor le van a sentar a tu salud.

Propiedades medicinales del plátano

septiembre 17, 2011

Plátano: Se puede encontrar todo el año, es muy rico en glúcidos (carbohidratos) y en potasio. Comparado con otras frutas, contiene una reducida cantidad de agua, por lo que tiene un menor papel como depurativo. Su elevado contenido en azúcar hace que no se aconseje su consumo en personas que padecen diabetes. Asimismo, tiene un gran poder energético y resulta muy bueno para combatir la anemia y para la astenia o fatiga. Por otra parte, gracias a la elevada proporción de potasio que contiene, ayuda a prevenir los calambres musculares y la hipertensión arterial.

Platano beneficios

septiembre 23, 2010

El platano energía para los músculos.
¿Sabías que el plátano es una de las frutas más nutritivas y completas que ofrece la naturaleza?… Así como lo oye. el banano como también se le conoce en otros lugares presenta un cuadro nutritivo superior a otros, el cual lo convierte como uno de los alimentos indispensable para niños y adultos. De orígenes inciertos pero que en su mayoría apuntan a una procedencia canaria, el plátano es un alimento muy común en la dieta de los países fríos, templados y tropicales. Puede comerse asado o crudo y su sabor siempre será agradable. Lo más recomendable es comerlo muy ma duro, cuando su pulpa se está volviendo más blando y de color caramelo. Debido a que se trata de una harina i fécula), debería ser utiliza do más como plato principal que como fruta, como sucede en los países tropicales.
Su elevado contenido en potasio lo convierte en un alimento importante para el tratamiento complementario de dolencias crónicas en las que debe reducirse el consumo de sal, como la hipertensión arterial y otras enfermedades cardíacas y renales.
Asimismo, si se consume el plátano cuando está verde ejerce una acción astringente y refrescante. Mientras que en su estado maduro, ingerido en forma de papilla, suaviza las membranas de las mucosas intestinales lo cual contribuye a combatir ulceras, colitis y hemorroides. Constituye la fruta más energética que puede consumirse por su elevado aporte de hidratos de carbono y complejo B. Por esta razón, siempre se le ha considerado como una fruta que engorda, por lo que debería restringirse a las personas obesas que no lleven un régimen dietético.
Sin embargo, es necesario aclarar que al tratarse de un alimento energético, el plátano es la fruta que más sensación de saciedad produce, motivo por el cual, – teniendo en cuenta la cantidad de alimentos ingeridos durante el día – resulta recomendable en las dietas de adelgazamiento. Más aún si consideramos que durante el adelgazamiento el cuerpo necesita una mayor cantidad de vitamina B para metabolizar los principios inmediatos de reserva.

Platano y banano

agosto 23, 2010

PLATANO.
Una de las frutas más dulces y energéticas Es rico en fibra soluble, esencial para mantener los niveles de azúcar en la sangre. También contiene potasio, magnesio, vitamina B6 y triptófano, una sustancia relajante que resulta muy adecuada para combatir la ansiedad por la comida.
El secreto: su contenido en fibra y triptófano ayuda a controlar el deseo de consumir algo dulce.

Platano propiedades

mayo 10, 2010

Platano propiedades: El plátano favorece la regeneración de los glóbulos rojos y el desarrollo del sistema óseo. Además, tiene virtudes para aliviar la gota, la artrosis y el reumatismo. Sus altos niveles de fibra soluble y potasio juegan un papel muy importante en el control de la tensión arterial. Pero su consumo se desaconseja en caso de existir problemas vesiculares y gástricos u obesidad. Tampoco se debe abusar de ellos si se está tomando antidepresivos o anfetaminas, ya que la tiramina que poseen los plátanos interfiere en la absorción de dichos fármacos.
Trucos: El plátano maduro no se conserva bien en la nevera. Lo suyo es guardarlo en una zona fresca, ventilada y seca, lejos de cualquier fuente de calor.
Una vez pelado, no se pone negro si se roeía eon zumo tle limón.

El platano

mayo 9, 2010

El platano.
Es una de las frutas con mayor valor calórico, gracias a su alto contenido en glúcidos o hidratos de carbono. También el plátano tiene una altísima cantidad de calcio, fósforo, hierro, sodio y nada desdeñables cantidades de vitamina A, B y C. Pero si por algo destaca es por su riqueza en potasio y fibra soluble.

Propiedades del platano

agosto 11, 2009

Propiedades del platano
Es un alimento fuerte y concentrado, por lo que no convieifl abusar, aunque los niños pueden tomarlo con prodigalidad. Un batí do de leche con banana puede constituir una sabrosa y nutritiva me rienda.
Indicaciones: delgadez, anemia.
Contraindicaciones: Trastornos hepáticos, obesidad, estreñimiento.

PLATANO

agosto 10, 2009

PLÁTANO (Banana)
Las bananas contienen las vitaminas A, B y C, y es rica en fósforo, potasio magnesio, hierro. Es un alimento muy nutritivo, esencialmente indicado para los niños.
Por ser muy dulce y feculento, es de digestión algo pesada, y no conviene a personas con problemas hepáticos y tampoco a quiencs tienen tendencia a engordar. Muy pobre en celulosa, puede producir estreñimiento.

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