Archivos de la categoría:

Beneficios de la leche

septiembre 21, 2012

Tome leche… y despídase de la grasa.
Altas dosis de calcio la reducen y ayudan a controlar el peso.
Quería alguna razón convincente, si no la había ya, para tomar leche? Investigadores de la Universidad de Purdue (Estados Unidos) han descubierto que ingerir dosis elevadas de calcio reduce los niveles totales de grasa =n el organismo y ayuda a controlar el aumento del peso en las mujeres. En el estudio, dirigido por la nutróloga Dorothy Teegarden, se ha comprobado que consumir un gramo de calcio al día (la dosis diaria recomendada es de 800 mg.) reduce la grasa del organismo y controla el incremento de peso. Es el primer trabajo que demuestra una asociación específica entre el consumo de calcio y la reducción de la grasa corporal.

Le interesa:
Puede encontrar calcio en la leche y los lácteos, los vegetales de hoja verde, los garbanzos, las almendras y el hígado.

Sin dieta:
Las mujeres que participaron en el estudio, de 18 a 31 años de edad, presentaban un peso normal y no siguieron ninguna dieta específica durante la realización del mismo. Las que tomaron un gramo diario de calcio y una dieta de menos de 1.900 calorías llegaron a perder una media de 3 kilos en dos años, tiempo del periodo de seguimiento.

Propiedades leche

abril 12, 2010

Propiedades leche: Un estudio realizado por la Universidad de Helsinki con 4000 mujeres entre los 20 y los 59 años ha demostrado que el consumo habitual de lácteos disminuye en un 60 por ciento el riesgo de padecer cáncer de mama y ésto gracias a un componente esencial de la leche: la lactosa. Por otro lado, un estudio realizado en California con 5000 hombres demostró que aquellos que tenían baja la presión arterial bebían el doble de leche que aquellos que la tenían alta. La leche es el alimento más rico en calcio que se conoce, así es que resulta indispensable para evitar la temida osteoporosis. Conviene tomar entre medio a tres cuartos de litro de leche al día hasta los 40 años; entre los 40 y los 65 años conviene tomar 1 litro y de los 65 en adelante 1 litro y medio Trucos: Para quienes no soportan su sabor se puede “disfrazar” empleándola en salsas y purés.

Beneficios leche

abril 11, 2010

Beneficios leche.
Es una auténtica fuente de salud: Tiene vitaminas A, B, C, riboflavina y niacina, hierro y calcio. Sus proteínas son de primera calidad y si la tomas desnatada, apenas aporta grasa.

Plantas Medicinales está orgullosamente a prueba de Digg gracias a la caché que proporciona WP Super Cache