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Como estimular el apetito

noviembre 15, 2012

Quiero estimular mi apetito.

¿Algún medicamento o vitamina estimula el apetito?

Existen anabolizantes hormonales (prescritos por el médico) y no hormonales como la ciano-cobalamina, la piridoxina, el ácido fólico y el ácido ascórbico, que son vitaminas. Sin embargo, muchos remedios los encontramos en los principios activos de plantas aperitivas (genciana, apio, albahaca, laurel, clavo…), relajantes (espliego, flor de azahar, melisa, tila…), carminativas (hinojo, anís, manzanilla…). La comida debe presentarse de forma apetecible y sin interrumpirse con la televisión u otras distracciones. Es mejor realizar de cinco a seis comidas a diario.

Mucha más fruta en los yogures desnatados

junio 17, 2012

Pascual renueva sus yogures pasteurizados después de la fermentación desnatados: no sólo mantienen íntegros los valores nutricionales propios del yogur sin necesidad de conservarse en frío, con una fecha de consumo preferente de más de tres meses, sino que los nuevos yogures están elaborados con materias primas de primera calidad que aportan menos calorías (73 por cada 100 g) y un 0 por ciento de materia grasa, al mismo tiempo que han triplicado su contenido en fruta.
Se conservan hasta tres meses.
Además, han variado su presentación y ofrecen al consumidor nuevos sabores: fresa, pina, melocotón, manzana y macedonia.

Buena alimentación para niños

mayo 28, 2012

La educación también afecta a la mesa.
Consejos para alimentar bien a los más pequeños.
Cada vez son más los padres que acuden a las consultas de pediatría porque sus hijos presentan algún trastorno de nutrición (inapetencia, sobrepeso, malos hábitos alimenticios…)- Según explican profesionales de la medicina infantil en un informe de Kellogg’s, es habitual que abusen de chocolatinas, bollería industrial y bebidas gaseosas. Hay que enseñarles a comer de todo desde pequeños (frutas, verduras, cereales, carne, pescado y legumbres) y evitar que tomen de forma indiscriminada chucherías. También es importante que mantengan un horario de comidas regular y no piquen entre horas. Y la dieta debe ser especialmente rica en vitamina D y en calcio, presente sobre todo en lácteos como yogures, leche y queso (al menos tres raciones diarias).
Intenta que coman a la misma hora y que no hayan tomado nada antes.

Algunos trucos para que coman mejor.
► Es preferible el agua a zumos envasados o bebidas gaseosas. Evita que piquen entre horas.
► No les des tú de comer cuando tengan edad para hacerlo solos, ni uses la comida como premio o castigo.
► Los niños come por los ojos: una presentación atractiva de los platos hará que coman mejor.
► Respeta sus periodos transitorios de inapetencia. Todos tenemos épocas démenos hambre.
► Te interesa. Procura que tu hijo desayune sentado a la mesa y con tiempo suficiente. Leche, fruta y cereales, la mejor opción.

10 consejos y buenos habitos de salud

mayo 19, 2012

10 CONSEJOS Y BUENOS HÁBITOS.
El ejercicio no es la única clave para tener piernas perfectas. Es necesario llevar adelante una vida sana, que incluya la alimentación adecuada y algunos buenos hábitos.
1. Beba mucho líquido, principalmente agua y jugos.
2. No ingiera alcohol, café ni gaseosas.
3. No fume.
4. Evite usar pantalones muy ajustados. Consuma pocas grasas.
6. Siga una dieta con abundancia de fibras.
7. Evite embutidos y dulces.
8. Realice caminatas diarias: estimulan la circulación y ayudan a tonificar los músculos y prefiera las escaleras a los ascensores.
9. Las duchas muy calientes favorecen la celulitis y las várices. Finalice su baño diario con una ducha de agua fría, aplicando el chorro sobre las piernas en dirección ascendente, desde el tobillo hasta la ingle.
10. Hidrate la piel de sus piernas regularmente.

Planta de mostaza

septiembre 9, 2011

La mostaza, ese medicamento.
Esta planta -conocida prácticamente en todo el mundo por ser la base de un popular aderezo-, se caracteriza por el sabor picante que tienen sus semillas y sus hojas. Pero, además de sus indudables cualidades culinárias, posee importantes propiedades medicinales. Las semillas son recomendadas a aquellas personas que tienen problemas circulatórios, puesto que su función es activar la circulación sangüínea, además de combatir la hinchazón de piernas. Sus hojas, ricas en vitaminas -A, B y C- y mine-rales, pueden ser utilizadas para condimentar sopas o carne asada, y crudas para preparar ensaiadas.

Hierbas tranquilizantes

julio 24, 2011

HIERBAS TRANQUILIZANTES.
Para vencer el insomnio y la ansiedad, se recurre a somníferos y tranquilizantes. He aquí la solución «natural» a nuestro alcance.
BAÑO RELAX.
Preparar un cocimiento de cinco pizcas de mejorana silvestre en un litro de agua hirviendo y dejar al fuego diez minutos. Verter la preparación en el agua del baño toda vez que se sienta fatigada o tenga que afrontar un compromiso importante.

Plantas medicinales para el higado

marzo 25, 2011

Hepáticas: todas las hierbas con fitoquímicos que actúen principalmente a nivel del hígado. Además de tonificar y reforzar el funcionamiento de dicho órgano, aumentan la actividad de la vesícula biliar. En términos generales, las plantas de este grupo colaboran con el mantenimiento global de la salud, teniendo en cuenta el papel primordial que juega el hígado en la eliminación de toxinas del organismo. Ejemplos: achicoria (Cichorium intybus), apio silvestre (Apium graveolens).

Infusiones curativas

diciembre 2, 2010

Infusiones curativas

Estomatitis: apio, salvia, rábano, limón, higo, berro, geranio, roble.
Estreñimiento:ciruela, uva, cereza, tomate, naranja, trigo, borraja, higo, cebolla, lino, ricino, acedera, achicoria, albaricoque, arraclán, caléndula, capuchina, escaramujo, frambueso, fumaria, grosellero rojo, melocotonero, mostaza blanca, mostaza negra, peral, ruibarbo, abrojo, tártago.
Fatiga física y/o mental: dátil, ciruela, col, remolacha, germen de trigo, manzana, achicoria, angélica, branca ursina bastarda, brezo, cardo, coriandro, enebro, escaramujo, fresno común, genciana, helenio, liquen de Islandia, lúpulo, perifolio, serpol.
Fiebre: abrótano macho, acebo, acedera, achicoria, almendro, boj, cardo, castaño, frambueso, fresno común, genciana, grosellero negro, lilo, lúpulo, marrubio, barba de tigre, cepa caballo, cinacina, macachín.
Fragilidad vasos sanguíneos: naranja, corteza de limón.
Frigidez sexual: ajedrea, branca ursina bastarda.
Garganta: cebolla, limón, geranio, agrimonia, ajedrea, consuelda media, frambueso, grosellero negro, helenio, mostaza blanca, roble (ver estomatitis).
Ginecología: alquemila, ortiga, ortiga muerta.

Equinacea

mayo 29, 2010

EQUINACEA.
Decocción de equinácea para alergias, catarros y gripes: Triturar 7 gr. de raíz de equinácea y echarlos a una cazuela con 1 litro de agua. Poner a hervir durante 30 minutos a fuego lento. Colar y reservar el líquido resultante. Se deben tomar tres tazas al día, muy calientes.

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